Kognitives Passspiel (Walking Football Edition)

VonRolf Allerdissen

Schwierigkeit: ★★☆

Trainingsinhalte

  • Kognitive Aktivierung
  • Passspiel unter Gehtempo-Bedingungen
  • Raumwahrnehmung & Kommunikation

Beschreibung

Feldgröße: ca. 12 x 12 Meter (je nach Leistungsniveau). Es werden 2 Teams mit jeweils 5–6 Spieler*innen gebildet. An den Seiten des Feldes stellen sich die Spielerinnen in zufälliger, aber festgelegter Reihenfolge auf. In der Feldmitte befindet sich jeweils eine aktiver Spielerin beider Teams mit Ball.

• Der/die zentrale Spieler*in darf nur den vordersten Mitspieler seines/ihres Teams anspielen – aber erst nach bewusstem Blickkontakt.

• Nach dem Pass geht er/sie zügig aber gehend zur eigenen Seite zurück und reiht sich hinten an.

• Der angespielte Außenspieler geht nun mit dem Ball ins Feld und sucht die nächste Passoption im eigenen Team. Besonderheit Walking Football: Alle Bewegungen im Gehen, Pässe maximal kniehoch, keine Laufduelle oder Pressing.

Dauer

• 1–2 Minuten pro Durchgang

• 3–5 Wiederholungen je nach Belastungsempfinden

• Zwischen den Durchgängen kurze Trink- und Atempausen ⸻ Coaching-Tipps

• Kognitive Begleitung: Spieler aktiv zum Scannen und Kommunizieren auffordern

• Fokus auf:

• Vororientierung

• Wahrnehmung von Mitspielern & Gegnern

• Entscheidungsverhalten

• Auf saubere Technik trotz Denkaufgabe achten

Variationen

• Joker*in in der Mitte als neutrale Anspielstation (erleichtert Spielfluss)

• Außenspieler*in muss mit dem ersten Kontakt aktiv ins Feld gehen (nicht stehen bleiben)

• Teamfarben regelmäßig wechseln: ROT spielt mit BLAU → BLAU mit ROT

• Aufgaben zusätzlich erschweren durch Ansagen (z. B. „nur Rückpässe erlaubt“, „nur mit schwachem Fuß“)